池田・川西・箕面・北摂の空中ヨガ(エアリアル)ヨガスタジオCOREのブログ

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インストラクターブログ

2018-04-27 18:21:13

GW <<骨盤&復元>>

今年も、この時期がやってきましたね(*´з`)
ゴールデンウィークlaughing!!
何かと忙しい時期ですが・・・
COREでは、GW限定のスペシャルレッスンを開催します♡
ぜひ、気軽に足を運んでくださいね☆

では、早速・・・
私が担当するレッスンのご紹介をしていきます(^^)

【女性の為のヨガ】5/4 11:00~12:15


『女性の悩みは・・・骨盤の中で起きている!!』っと、大きな声で叫びたい!

それくらい、大事な場所(*´з`) 【骨盤】

今回のレッスンでは、そんな大切な

骨盤の一番下にある筋肉「骨盤底筋」

にコミットします!

例えば・・・


女性の約4人に1人、経験があると言われている「尿失禁」。
それは、なぜ起こるのでしょう?

「骨盤底筋力がゆるんでいるから??」
緩んでいる事が原因で、尿失禁を招いている?


そもそも…
「なぜ骨盤底筋は、ゆるむ??」


その答えは、・・・ぜひスタジオで!!laughing



多くの方が、色々な形で

ストレスや悩みを溜め込んでしまっている
「月経」PMS、生理不順、イライラ・・・
「更年期」イライラや、だるさ・突然の汗・冷え・不眠・・・
病名のつかない辛い症状に、

「いつまで続くのだろう…」と不安になってしまいますよね。

そんな悩みを、少しづつ吐き出しながら、
骨盤底筋の正しい知識を知り、改善への糸口を探していきましょう!


簡単なセルフチェックをしながら、
ご自分の骨盤底筋について知れる良いチャンスです。
たくさんのご予約お待ちしておりますsmile
https://ys-core.com/schedule/confirm/3980



【復元プログラム~yoga~】5/4 13:00~14:15



癒しの復元プログラム!
1.ブランケット・ブリック・ボルスター・アイピロー、たくさんのポロップスを使いカラダの個性を受け止める。
2.全身の筋肉を一切使わない。最高に気持ちいい時間💗
3.無理のない姿勢でゆったりできる深い休息感。

こん~な感じで使います!
気持ちよさそうでしょう♡♡♡

一度味わったら、忘れられない気持ちよさ・・・。なんです(^^)
吸い込まれるように、身体がほぐれ、本来もつ身体的機能を復元させてくれます☆

人間には、「右脳」「左脳」があります。
「右脳」は、ハート。(絵や音楽に触れている時)
「左脳」は、マインド。(論理的に物事を考えている時)

こうやって、見てみると・・・
普段の生活は、かなり左脳を使っていませんか?frown

私たち人間は本来

「自分で自分を癒すこと」が可能です。


ただし、その力が発揮されるためには
ストレスにさらされた緊張状態ではなく、
リラックスした休息状態でなくてはなりません。


つまり・・・
『自らを癒す力が働く環境に、自分を入れてあげる』

ということ。


とても気持ちいい時間が過ごせます。
クラス前半、布でゆったりほぐした後
チーンと、電源をOFFにして
ココロもカラダも、復元しましょう☆

午前中の内容の濃い時間の後の、リラックスに最適ですね!wink
お時間の都合が会う方は、ぜひ一緒に
気持ちいいお時間を過ごしましょ~♡

https://ys-core.com/schedule/confirm/3976


siori


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2018-04-19 18:00:00

4月と5月のヨガニードラ

春もたけなわで行楽の好季節となりました、皆様いかがお過ごしでしょうか。
なぜかビジネス用挨拶の、インストラクターのMichikoです(´∀`)b

来週1週間頑張れば、ゴールデンウィークですね~☆
今年は9連休の方も多いようです。

てなわけで、GW前に重要な、
今月のヨガニードラは【池田店】明日20金 20時からです!!


と、書いてみたものの、
今のところたくさんご予約いただいてまして、大変ありがたく御礼申し上げる次第です(゚∀゚)

が!どのクラスもそうなんですが、
スケジュールで予約終了、灰色になってるクラスも、キャンセルが出るとこそっと予約可になりますので、
よかったらチェックしてみて下さい。
直前には空いてることも結構あります!!

そして、来月は、GWの5/5(土)11:00~12:15「奥に効かせるヨガ」【池田店】と銘打ちまして、
ヨガニードラのショートバージョンをお試しいただけるクラスもやりますので、
よかったらそちらもどうぞ!!

もちろん、いつものヨガニードラのクラスも5/18(金)にありますので、いつでもお待ちしております♪

では最後に。
ヨガニードラあるあるを一つ披露して終わりたいと思います。

「最後まで起きてられなかった~!」と悔しがりがち♪

いいんですよ…たぶん起きてる場合もありますよ…Ψ(`∀´)Ψ
そしてもし寝てしまっても、効いてると古典にはありますよ…( ̄ー+ ̄)

★☆☆☆★☆☆☆★☆☆☆★☆☆☆★☆☆☆★
☆☆☆★☆☆☆★☆☆☆★
「極上のリラクゼーション」ともいわれるヨガニードラを、
布の上で体験してみませんか?

【池田店】次回は…
5/18金 20:00~21:45

低空の布を使ったストレッチやアーサナで体をほぐした後、
布の上で25分ほど横になり、心身ともに眠りと覚醒の間で内側へと意識を向けていきます。

独特のフワフワした感覚は、副交感神経を優位にさせ、
ストレスや不眠の解消血圧や血糖値の低下
にも効果があるとのデータも出ています。

継続することで効果も出やすくなりますので、続けて是非お越しください~

※体験の方も是非♪

会員の方の予約はこちらから ⇒ 

体験、非会員の方の予約はこちらから ⇒ 

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