池田・川西・箕面・北摂の空中ヨガ(エアリアル)ヨガスタジオCOREのブログ

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BLOG

インストラクターブログ

2017-04-27 20:00:00

美姿勢ヨガ~美ボディ☆ほぐすヨガ♪

こんばんは~ インストラクターのSachikoですkiss

先日のマクロスィーツから、今日は姿勢ヨガレッスンの風景をお届け♪

美姿勢ヨガでは、前半にカラダをほぐします。

肩甲骨と骨盤を中心に、ゆったりとカラダに向き合い、呼吸に合わせて動かします。

後半では、カラダの軸を意識しながら腹筋を使い、ポーズをとっていき、コアを鍛えていきます。

同じポーズでも、呼吸の仕方、意識の持ち方で筋肉の使い方が変わってきます。

先日きみえ先生がレッスンに参加してくれて、写真と「感想」も頂いたので、そちらも♪

「めっちゃ気持ち良かったよ~!

Sachiko先生の個性も出ていたし、何より丁寧!

今めっちゃ肩軽い♪」

と、とーーーっても嬉しいコメントを頂きました~laughinglaughing

その他、音楽などに対するアドバイスも頂いたので、

これからも美姿勢ヨガは、益々パワーアップ!!楽しみにしていてくださいね~♪♪

きみえ先生、ありがとうございましたkiss

GWには、美姿勢ヨガのパワーアップバージョンを是非堪能してくださいねっっ

美姿勢ヨガの前半部分を充実させた

「肩凝り・腰痛☆ほぐすヨガ」

5/3(水)11:00~ 豊中店 

会員さまご予約はこちら →

非会員さまご予約はこちら →

5/5(金)13:00~ 池田店

会員さまご予約はこちら →

非会員さまご予約はこちら →

<後半部分>をさらにパワーアップさせた

「美ボディ☆夏前シェイプアップ」

4/29(土)13:00~ 池田店

会員さまご予約はこちら →

非会員さまご予約はこちら →

姿勢ヨガは、水曜・土曜・日曜(隔週)です♪

詳しくはHPスケジュールからご確認くださいませっ

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2017-04-27 19:16:48

GWイベント「骨盤とヨガ」

美魔女のさちこ先生のスィーツを逃してしまった
SHIORIです(>_<)笑

日々 更新されるブログ!!
イベントレッスンの紹介が目白押しですねっ!(^^)!

イベントレッスンでは、
はじめてCOREに来て下さる方が、どのレッスンをうけていただいても
安心して受講できるプログラムとなっております!
どしどし ご参加くださいね☆彡

★★★
さて。
今回私が、早くやりたくてウズウズしていたレッスンがこちらっ☆
「骨盤」です!!

女性にとっては、きっても切り離すことができない場所・・・ですもん♬

奥深い場所だけに、今回は「骨盤底筋」だけに焦点をあてた
スペシャルレッスンで盛り上げてまいります!
女性限定レッスンwink です。

「骨盤底筋」といっても、なかなか意識しずらい場所なのですが、
しっかりと意識を向けられるように、写真や骨の模型をみながら・・・
楽しくレッスンを進めていきますね(^^)v


これが後ろから見た、みなさんの骨盤風景ですよ~★


これが、前からの画像★↑

さぁ~て(^^)
骨盤底筋ってどこにあるんでしょうね??

「骨盤底筋」がどんな役割をしているのかを知っていただき、
実際にポーズをとることで、効果倍増っ!!
ご自分の身体とたくさ~ん 向き合ってみましょう('ω')ノ

他にも・・・
「骨盤のゆがみについて」
「更年期について」
「PMS(生理前症候群)について」
女性ならではのお話をしながら
今、ご自身が抱えている不安が、ひとつでも解消してもらえればなぁ~っと
思っています(^^)


~~~これからの生活を
    より楽しく過ごせる 一つのピースが 
         うまりますように・・・~~~

【池田スタジオ】
5月3日13時~14時15分
会員の方は・・・https://ys-core.com/schedule/?pathinfo=schedule&y=2017&m=5&s=1
非会員の方・・・https://ys-core.com/trial?y=2017&m=5&s=1

【豊中スタジオ】
5月5日11時~12時15分
会員の方は・・・https://ys-core.com/schedule/?pathinfo=schedule&y=2017&m=5&s=2
非会員の方・・・https://ys-core.com/trial?y=2017&m=5&s=2

siori.


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2017-04-26 19:00:00

GWイベント・脂肪燃焼☆ダイエットフロー

私もダイエットがしたいと普通に思う、ンストラクターのMichikoです(´д`)

年齢と共に体型も変わってきますしね…悩みは尽きません…


と!いうことで、さらにGWイベントのご案内です((´∀`))


【池田店】

5/3(水) 19:30~20:45

脂肪燃焼☆ダイエットフロ

レッスン料金:2,500円

(体験レッスン対象外、チケット使用不可)

<ご予約>

会員の方:https://ys-core.com/schedule/confirm/1998

初めて、会員外の方:https://ys-core.com/trial/confirm/1998


やります!!cool

↑の人たちも、燃えています!cool


「痩せたいんだけど、どのクラスにいけばよいか?」
という質問をいただいたりするのですが、

ダイエットのために運動をする…それは間違いないですね(`・ω・´)キリッ


ですが、エアリアルでも途切れ途切れの動きは筋トレ、体幹トレーニング的な要素のほうが強いので、

わかりやすく体重を削りたい、脂肪燃焼効果を求めるなら、連続した動きをすることだと思います!

やりましょう!そして共に痩せましょうともヽ(∀)ノ


「脂肪燃焼☆ダイエットフロー」なんて、なんというあからさまなタイトルなのかと自分でも思いますが( ꒪⌓꒪)

自分に対する戒めかつ、もう開き直って楽しくどんどんやりましょうというお誘いでもあります( ͡° ͜ʖ ͡°)


また、特にダイエットは必要ないけど(うらやましい…)

動いてストレス発散したい!その後ガッと寝たい!という方のお越しも是非お待ちしております☆


オススメはしませんが(ここハッキリしときたいところ)

きっと、この後にビールを飲んでも罪悪感は少ないはず…

私はアルコールが全くダメなので、カルピスを濃いめに飲む、ぐらいしかないですが…Ψ(`∀´)Ψ

いずれにせよ、GWの夜に熱く燃えましょう!!

今回は連続的な有酸素運動を優先するために、布の使用は少なめになりますが、

動いた後の布でのお休みは、とんでもなく心地よいものとなるに違いありません(´∀`)ノ

長めに時間を取るつもりですので、そちらもお楽しみに~


なお!GW前に通常レッスンでも一運動しましょう。

明日、4/27(木)

19:30~20:45

すっきりリフレッシュヨガ

<ご予約はこちらから>

会員の方:https://ys-core.com/schedule/confirm/1789

初めて、会員外の方:https://ys-core.com/trial/confirm/1789


こちらも楽しくやっておりますので、是非お越しください~!

このクラスは布もたくさん使いつつ、連続した動きもありつつ、

かつ逆転が少なめなので、酔いにくく、初心者の方も安心なクラスです!

夜フラッといけそう!でしたら是非に( ´¬`)

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2017-04-23 22:50:00

GWイベント・メンズエアリアルヨガ

先日、Sachiko先生のマクロスイーツをごちそうになりました、

インストラクターのMichikoです。

あんこがいい、粒は残して(粒あん派)という、わがままなリクエストを全て叶えてくださいましたヽ( ´¬`)ノ 

その時の記事はこちら ⇒ 


さてさて、マクロスイーツで元気をいただいた後は、

GWイベント、メンズエアリアルヨガについてお知らせですcool


男性向けに、カッコよさをイメージしてデザインしてみましたよwink


サッカーの長友選手や、MAROON5のアダム様(かなりファンです)も、

ヨガをトレーニングに取り入れてるというのはもはや有名ですね!

日本でもヨギーは増えてきているようですが、それでもやはり女性が多いのが現状です。

そして「女性ばかりで行き辛い」との声もよく伺います。

そこで!今回、男性に優先的にご利用していただけるレッスンをご用意しました(・∀・)


長友選手も、腰椎ヘルニアの改善や、体幹トレーニングの一環としてヨガを使っているニュアンスが強いですが、

エアリアルヨガは特に!体幹を鍛えることができます。

また、女性に比べると柔軟性が低い(場合が多い)男性も、布の力を借りることで体を伸ばしやすくなります。

始まる前と後での明らかな違いや、気持ちよさを感じてもらえるのではないのかな…と思いつつ、

興味はあったけどスタジオに行ったことはなかった…という男性のお越しをお待ちしていますkiss


もちろん、ヨガはやっているけどエアリアルヨガは初めてという方も差を味わいにお越しください!


さらに、通常クラスにもお越しくださっている方も、いつものスタジオの雰囲気との違いを楽しみに是非!


そして、このクラスは男性優先ではありますが、男性をお連れの女性の方もご参加いただけます

旦那様や、彼氏、お友達、ご兄弟、息子さん、叔父さん、甥っ子、いとこ、上司、部下etc…

ご興味ありそうなお近くのメンズをお誘いの上、ぜひぜひお越しください!

同じ趣味や興味を共有すると、楽しみや会話が増えること、この上なしです( ̄ー+ ̄)


なお、池田店はチラシ左上のワタクシMichikoが担当、豊中店ではチラシ右上のKimie先生が担当ですinnocent

どちらも首を長くして、なんなら取れそうなぐらい伸ばして、お待ちしております!!


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

メンズエアリアルヨガ

~男性優先エアリアルヨガ~

受講料:2500円(チケット使用不可)


【池田店】(電話:072-753-0034

4/30日 10:00~11:15

担当:Michiko

<初めて、会員外の方のご予約>https://ys-core.com/trial/confirm/1756

<会員の方>https://ys-core.com/schedule/confirm/1756

アクセスはこちら ⇒ 


【豊中店】(電話:06-6152-7725)

5/5金 15:00~16:15

担当:Kimie

<初めて、会員外の方のご予約>https://ys-core.com/trial/confirm/1858

<会員の方>https://ys-core.com/trial/confirm/1858

アクセスはこちら ⇒ 

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2017-04-22 19:30:00

マクロ美スィーツ☆作りました^^

こんばんは~ インストラクターのSachikoですkiss

今日は、マクロスィーツのお話♪

もちろん、ほんとは「マクロビオティック」で、

簡単に言うと「玄米菜食」のこと。

<カラダは食べたもので出来ている>、、、出来ればカラダに優しいものを口にしたい!

「シェイプアップ」とか、「ダイエット」なども気になるけど、

我慢ばかりではココロが辛い・・・

そこで~~!!cool

今回は、<マクロスィーツ>抹茶あんこマフィンとバナナ&ナッツマフィンを作ってみました。

あんこも手作り、無農薬小豆で優しい甘さに仕上げました。

乳製品は使っていません。

お砂糖はメープルシロップとビート甜菜糖を使用。

油脂は、太白ごま油。

自分の体は乗り換えられないので、「食べ物・運動・心の安定」など、大切にしていきたいですね。

「頑張っても無理はせず、時に頑張らないことの大切さも知る。」

自分に優しく、、、

マクロスィーツを食べてココロを満たし、

COREのインストラクターはGWイベント頑張りまーすlaughing

GWイベント情報はこちら↓

姿勢ヨガのレッスンは、水曜・土曜・日曜(隔週)ですkiss

詳しくはHPレッスンスケジュールをご覧くださいませ~♪

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2017-04-20 10:19:17

GWイベント告知③

皆さん、こんにちは

インストラクターCHIKAです

新緑の季節となり、GWなにしょうかな~とお思いの皆さん♪

GWスペシャルイベント告知 第3段♪

今回は、音楽に優雅にのりながら楽しむレッスンのご紹介っ!

5/4(木) 11:00-12:15『ダンシングエアリ』!@池田店

Q「えっ?踊るの?」

いえいえ^_^いつものレッスンに出て来るポーズを素敵な洋楽に合わせていくレッスン!

Q「ポーズとるだけで大変やのに〜」

大丈夫‼︎前半にポーズの正しいアライメントの

おさらいをするので、ご安心を😊

ポーズはそんなに難しいのはありませんよ

楽曲も、ヨガをするとき、生きていくのにとても大切だなぁと思う

とても素敵な曲を選曲♡

どんな曲かは、お楽しみにぃ〜♬

通常クラスにはなかなかお目にかかれないレッスンです

たまには、いつもとちがうレッスンで

優雅に、そしてしっかり汗かいて素敵なGWを過ごしましょう!!

★レッスン料 ¥2,500(チケット使用不可)

★非会員の方もご参加いただけますよ


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2017-04-19 10:37:36

GWイベント・キッズエアリアル開催します☆

先日満開だった桜が、
桜吹雪のように、チラチラ🌸~♪
これもまた風情ある光景で、私は好きです♡

KIMIE先生にひきつづき・・・
今回は、私がGWイベントレッスンの告知をさせていただきま~す!!
代表のSHIORIです。

5月3日(水)10時~11時15分
「キッズエアリアル」

微笑ましい、かわいい1枚です(^_-)-☆

このポーズは、布の位置が難しいので、
先に私が、ポーズの見本を披露しました。

すると子供たちは、
じ~~っと目を凝らし👀 視覚による情報を集めてくれます。
そして耳で、私の言葉をよぉ~く聞いているのがわかります。

実際に、布を手に取ると・・・
目と耳で集めた情報を即座にやってみようと 
いざ!チャレンジ!!

脳で覚えたことを実際に身体に置き換えてポーズをとることは、本当に難しいことなのですが・・・

普段から、身体を動かしている子供にとっては
少し難しいアスレチックにチャレンジしているような・・・遊びのひとつに過ぎないのでしょうね(^_-)-☆

1度やったポーズは、補助なしで
どんどんこなしていきます!!
子供の身体能力の素晴らしさに、一番驚かされたのは きっと私かもしれませんっ(*^^)


そして、親子の絆が深まるキッズエアリアル♡

一緒に布に入りながら、ゆらゆら~~♬
布の柔らかさが、より一層
親子の間に「優しさ」をプラスしてくれます。

5月3日 10時~11時15分(75分)
ぜひ、お子様と一緒にv楽しい時間を過ごしに来てくださいね★

レッスン中、お子さんのお写真もお撮りできますよ~。
思い出の1枚・・・ ぜひっ!(^^)!

【詳細】
こちらのクラスは、保護者同伴クラスです。
親子2名で、3000円。

注*)基本、「保護者1名に対し、お子様1名」ですが、
ご兄弟で参加される場合のみ、
「お子様2名・保護者1枚」でも受け付けます。
(その場合、受講料はプラス2000円)
ご予約は・・・コチラ↓
https://ys-core.com/schedule/confirm/1857(会員様用)

https://ys-core.com/trial/confirm/1857(初めてCOREにくる方 又は非会員様用)


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2017-04-17 12:30:00

ゴールデンウィークと今週末☆

先週は芦屋川でまた桜を見ました、インストラクターのMichikoです。

もちろん、お花見だけじゃなくて、ケーキも…(゚m゚)


さて、GWのイベントスケジュールが続々と出揃いました!!

それぞれのイベントについては、詳細のご案内があると思いますので、

今回はザッと一通りご紹介~


【池田店】

【豊中店】

何やら気になるイベントが目白押しですね~( ´ー`)

何度でも、全部でもお越しくださいませ♪


なお、GWイベントは基本的に通常レッスンのチケットの使用不可です。

クラスによって値段は変わりますが、会員の方も都度お支払いをお願いします。

そして、初めての方も、非会員の方も、ドロップインでご参加いただけます。


さらに!GW期間中は、イベントと並行して通常レッスンもございます。

そちらもお忘れなきよう、スケジュールにてチェックお願いいたします。


≪ご予約はこちらから≫

kiss【池田店】電話:072-753-0034

(会員の方)https://ys-core.com/schedule/index.html?s=1

(初めて、非会員の方)https://ys-core.com/trial?s=1

cool【豊中店】電話:06-6152-7725

(会員の方)https://ys-core.com/schedule/index.html?s=2

(初めて、非会員の方)https://ys-core.com/trial?s=2


そして、GWイベントを楽しく迎えるためにも!

今週末、

4/21(金)「ヨガニードラ」20:00~21:15 【池田店】

こちらで一度深くリラックスして回復して備えましょう!!(´▽`)

今回は、前回と同様「サンカルパ」を心の中で唱えつつ、

(サンカルパについての説明はこちら ⇒ 

春のお花畑でゆっくりお休みです~♪


では各GWイベントについての詳細はまた!( ͡° ͜ʖ ͡°)✧


☆☆☆★☆☆☆★☆☆☆★☆☆☆★☆☆☆★

「極上のリラクゼーション」ともいわれるヨガニードラを、
布の上で体験してみませんか?

【池田店】
4/21金 「ヨガニードラ」20:00~21:45

布を使ったストレッチや流れのあるアーサナで体をほぐした後、
布の上で30分ほど横になり、心身ともに眠りと覚醒の間で内側へと意識を向けていきます。

独特のフワフワした感覚は、副交感神経を優位にさせ、
ストレスや不眠の解消、血圧や血糖値の低下にも効果があるとのデータも出ています。

※体験の方も、普段豊中店に行かれている方も是非♪


*ご予約はこちらから*

(会員の方)https://ys-core.com/schedule/confirm/1786

(体験、非会員の方)https://ys-core.com/trial/confirm/1786

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2017-04-11 18:00:00

ヨガニードラで春のお花畑へ♪

お花見は、「淀川河川公園背割堤地区」(詳しくはこちら⇒)に行ってきました、

インストラクターのmichikoです。

桜のトンネルすごかったです+。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚:.。+゚

人もすごかったです…(;´д`)


さて、GWイベントではなく、GW前のレッスンなのですが、、、

もう来週となりました、今月のヨガニードラのポスター完成しました☆

今月はお花畑イメージ!!

チョウチョなんか飛ばしちゃったりしてみました( ͡° ͜ʖ ͡°)

今月は、イメージングで「春のお花畑」へ皆さんをお連れしたいと思います♪

そこは、花粉も、刺してくる虫も、紫外線も気にする必要がない、

パラダイスのようなお花畑ですヾ( ゚∀゚)ノ゙

そこでますますリラックス☆


楽しくゴールデンウィークを迎えるためにも、

一度深くリラックスして、回復する時間を持ちましょう!!


継続することで、さらなる効果が期待できますので、

一度お越しいただいた方も、初めての方も是非(´3`)♪ 


☆☆☆★☆☆☆★☆☆☆★☆☆☆★☆☆☆★

「極上のリラクゼーション」ともいわれるヨガニードラを、
布の上で体験してみませんか?

【池田店】
4/21金 20:00~21:45

布を使ったストレッチや流れのあるアーサナで体をほぐした後、
布の上で30分ほど横になり、心身ともに眠りと覚醒の間で内側へと意識を向けていきます。

独特のフワフワした感覚は、副交感神経を優位にさせ、
ストレスや不眠の解消、血圧や血糖値の低下にも効果があるとのデータも出ています。


※体験の方も、普段豊中店に行かれている方も是非♪


会員の方の予約はこちらから ⇒ 


体験、非会員の方の予約はこちらから ⇒ 

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2017-04-09 21:11:08

GWのイベントレッスン①

こんばんは。

インストラクターのKimieです(*´ω`*)


4月のスケジュールをくまなくチェックしてくださっている方はご存知かと思われますが、COREはゴールデンウィークに素敵なイベントレッスンを行います。

4月・5月と連休が続きますので、まずはワタクシKimieによる4月のレッスン内容をご案内いたしますね。


4月29日(土)池田店17:00~18:30 チャリティキールタン

★受講料3000円(チケット使用不可)

★体験レッスン対象外

★非会員の方もご参加いただけます。


これまでにもキールタンは何度かおこなっておりますが、今回はテーマを決めずに色んなマントラを唱えたいと思います🎵

ワタシが知っているものだけでなく、参加してくださった方からリクエストがあればそちらにもお応えしますね😄

祈りももちろんですが楽しく歌いたいので楽器をお持ちの方はぜひご持参ください。


皆さまから頂いた受講費は経費を差し引きまして、昨年インド研修でお邪魔させていただいた児童支援施設へ寄付させていただきますm(_ _)m

身体は動かしませんので、ただ歌が好きという方、キールタンが好きという方、マントラもキールタンもよくわからないけどちょっと興味があるという方etc...どなたでもご参加いただけます。

※キールタン・・・インドの讃美歌のようなもの。マントラ(真言)をメロディにのせて歌います。


4月30日(日)15:00~16:15 マントラメディテーション

★受講費 2500円(チケット使用不可)

★体験レッスン対象外

★非会員の方もご参加いただけます。


メディテーションとは瞑想のこと。

近頃、海外の大企業のトップやトップアスリートなどの間でも注目されている瞑想。

とても素晴らしいものなのですが、いざやってみると色んな雑念に邪魔されて継続できなかったりしませんか?

特にお家だと誘惑がいっぱいあって集中しづらいですよね( ̄▽ ̄;)

そこでオススメなのがこのマントラを使った瞑想です💡


正確には【ジャパ瞑想】といってマントラを108回繰り返し唱えます。

【ジャ】は「打ち勝つ」 【パーパ】は「過去の間違いや後悔を生む行為」

つまり「自分自身を縛り付けている過去に打ち勝つ」という意味があります。

同じマントラを繰り返すことでひとつのことに集中することができるため、思考に囚われ忙しく動き回っていた心が徐々に落ち着きを取り戻します。


今回唱えるのは数あるマントラの中でも最強と謳われる『ガヤトリー・マントラ』。

少し体を動かしてから唱えるとより集中が高まりますので、軽く動ける服装でお越しくださいね。

※マーラ(108粒の数珠)をお持ちの方はご持参ください。なくても問題はありません。


年末年始から年度末、年度初めとマインドがザワザワしやすいこの時期、マントラの力を借りて落ち着かせましょう❤

沢山の方のご参加お待ちしております~ヾ(≧▽≦)ノ


次はどの先生からのご案内かな~?😁


ご予約は・・・

非会員の方はこちら

https://ys-core.com/trial?s=1

会員の方はこちら

https://ys-core.com/schedule/index.html?s=1


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