池田・川西・箕面・北摂の空中ヨガ(エアリアル)ヨガスタジオCOREのブログ

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インストラクターブログ

2016-07-13 08:36:43

本当の汗💦

こんにちは。sioriです(^_-)
まだまだ梅雨…終わりませんね~。
雨の中、毎日たくさんの生徒さんが足を運んでくれて うれしいですっ☆
ありがとうございます!

さて。今日のテーマは
「あなたは本当の汗をかいていますか?」です。

ジメジメ蒸し暑い日や、夏日のように気温が上がると、汗が出ますよね?
気温が高い日は、じっとしていても汗が流れます(^^)

「汗」ってそもそも何でしょう?
簡単に説明すると… 「体温調節」です。
体外へ熱を放出する為、汗をかきます。
夏場は特に気温が高いので、よく汗をかきますが、その汗は体温を調節する為の「汗」となりますね。

では「本当の汗」って何だと思いますか?それは・・・
自分の「カラダの熱」を下げるために、「汗をかく」ということです。
「体温調節」の為に、汗をかくのではなく、
「カラダの熱」を冷やすために汗を出す。ということ。

なんだか難しい表現ですが、
筋肉量が増えると自然と身体の熱は上がります。(基礎代謝ともいいますね。)
自分の筋力によって、温められた身体の熱を冷やすための汗。
これが、本当の汗。

ヨガのレッスン中も、たくさん汗が出ますよね(^^)
「本当の汗」をかくとシャバーサナが最高に気持ちがいいっ♡

ここからが一番大切なことなんですが・・・
今この時期に、基礎代謝を上げ魔法瓶のように、たくさんの筋肉で体内を保温することで、
この冬、きっとあなたの身体はあたたく、冷えからくる 肩こりや体調不良・猫背…
いろいろな不調の軽減が期待されるに間違いありませんね。

ぜひスタジオに「本当の汗」をかきに来て下さいね💜 siori






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