池田・川西・箕面・北摂の空中ヨガ(エアリアル)ヨガスタジオCOREのブログ

  • ヨガスタジオCORE Facebook
  • ヨガスタジオCORE Instagram
  • ACCESS
  • CONTACT

BLOG

インストラクターブログ

2018-11-28 18:00:00

今月と来月のヨガニードラ

ブログでは大変お久しぶりとなりました…(;´Д`)
インストラクターのMichikoです。

かなり寒くなってきましたが、皆様お風邪などひかれていませんでしょうか?
私はノドから♪って、
ひいたんかい!と自分でも声に出しそうになりましたが、
流行を先取りしてもう治りました( ̄ー ̄)
年内はもう風邪ひき収めたと思います。(願望)

ということで、
今月のヨガニードラは【池田店】今週30金 20時からですよー!!

↑今月は渋い色合いですが、池田店の掲示板に貼ってある分はもう少しデコられています(・∀・)

最近思うのですが、、、
「リラックス」って難しいですよね(´ρ`)

とにかく、何もせず寝てればリラックスになるかといえばそうでもないし、逆にストレスになったり。
また、休むぞと思ってても、家事だなんだ色々気になって、結局リラックスなんかできてないことが多々あります。

先日、Shiori先生の「復元プログラムyoga」(池田店)にコソッと参加させてもらってましたが、
Shiori先生の雰囲気、声、お触り(言い方!)、プロップスなどなど、
大変リラックスさせていただき、途中の記憶がありません…。
やはり、リラックスには環境が大事だなと、
リラックスできる環境にあえて自分を持って行かないとダメだなと、改めて痛感した次第でありました。

そ・こ・で!

より、リラックスに焦点を当てているのが、「ヨガニードラ」のクラスですよー(゚∀゚)
体がこわばっていたままでは休みにくいので、初めは多少動いてほぐしますが、
まぁなんということでしょう☆
途中からは、横になっているだけ
まどろんでいる間に、心も体もスッキリ…!
インストラクターのガイドに意識を当ててもらう、受動的な「瞑想」です。

途中、寝てしまわないことが大事だと、古典にはありますが、
寝てしまっても大丈夫だと書かれている本もありますし、
そこはもう、自分にとって都合のいい方を優先してもらって(ノ∀`)
ラフな気持ちで是非お越しください。

特に、高血圧にはテキメンに効果が高いと実験データもあり、
ヨガニードラのクラスによくお越し下さる方には、
「寝る前にお酒ナシに寝られるようになった」とおっしゃっていただいたりなど、
個人的には、不眠にはかなりよいのではないかな、と体感があります。


なお、これまでは、金曜夜に開催していたのですが、
12月はなんと!!初の土曜開催!!

↑まだデコってないのに既に派手

12/22(土)三連休初日 16時~17時15分となっておりますので、
普段金曜は厳しい、夜は厳しい方など、年内ラスト是非どうぞ☆
クリスマス前ですし、照明なんかもムーディな感じにしてやってみましょうかね~Ψ( ̄∀ ̄)Ψ

ちなみに、、、
現行のヨガニードラのクラスは、年内で一旦終了
来年は開催時期、内容共に変更となる可能性がありますので、
また感想、ご意見などなど聞かせていただけると嬉しいです!

★☆☆☆★☆☆☆★☆☆☆★☆☆☆★☆☆☆★☆☆☆★☆☆☆★☆☆☆★
「極上のリラクゼーション」ともいわれるヨガニードラを、
布の上で体験してみませんか?

【池田店】
11/30金 20:00~21:45

布を使ったストレッチやアーサナで体をほぐした後、
布の上で25分ほど横になり、心身ともに眠りと覚醒の間で内側へと意識を向けていきます。

独特のフワフワした感覚は、副交感神経を優位にさせ、
ストレスや不眠の解消血圧や血糖値の低下
にも効果があるとのデータも出ています。

継続することで効果も出やすくなりますので、続けて是非お越しください~

※体験の方も是非♪

会員の方の予約はこちらから ⇒ 

体験、非会員の方の予約はこちらから ⇒ 

ネットでの予約が難しい場合は、
072-753-0034(レッスン中など対応できない場合があります)までお電話を♪

▼シェアしていただけると嬉しいです♪
このエントリーをはてなブックマークに追加